Zranit se můžeme téměř při každém sportu, vždy ale platí, že při dodržování obecné prevence můžeme předejít i vážným zraněním.
Při aktivitách v rámci organizovaného sportu je věcí trenéra nebo instruktora, aby dbal prevence, sám šel příkladem a s možným nebezpečím obeznámil i své svěřence. Tréninkové zatížení dětí by mělo odpovídat věkovým možnostem tak, aby zátěž měla stimulační charakter a nepůsobila nežádoucí změny v dětském organismu (např. zástava růstu v důsledku nadměrného přetížení).
Podle jednotlivých sportů se liší typy úrazů i specifická prevence. Zde shrnujeme ty nejdůležitější zásady.
Dvanáctiletá dívka šla s kamarádkami bruslit na stadion. Dívky soutěžily, která z nich udělá lepší otočku. Jedna z nich upadla. Zlomila si klíční kost a utrpěla otřes mozku. Po čtyřech týdnech byla propuštěna z nemocnice.
Úrazové situace
- Při zimních sportech může dítě mít omrzliny.
- Při vodních sportech dítě může utonout.
- Děti nesportují na místech k tomu určených, může je např. srazit auto (fotbal na silnici).
- Děti utrpí velmi vážné zranění, když nepoužívají ochranné pomůcky (přilbu a chrániče při hokeji, přilbu na kole, přilbu
- a chrániče na bruslích a skateboardu, přilbu na lyžích apod.)
Obecná prevence
- Před cvičením si sundat prstýnky, řetízky, přívěsky, náramky, dlouhé náušnice apod.
- Vždy se na začátku sportování rozcvičit.
- Sportovat na bezpečných místech (hřiště, bazén, kluziště).
- Hrát fair-play, kontrolovat svůj pohyb, neubližovat ostatním hráčům.
- Nepřeceňovat síly, neriskovat.
- Používat ochranné pomůcky (rukavice, brýle, přilba, záchranná vesta, chrániče apod.).
- Zkontrolovat výstroj a vybavení, musí být kompletní a nepoškozená. Kupovat přesnou velikost ochranných pomůcek, při nesprávné velikosti mohou být tyto ochranné prvky nefunkční. Vždy se před prvním použitím seznámit s návodem a možnými riziky.
- Znát techniky a učit se je za dohledu trenéra.
- Učit se správnou techniku pádů.
- Odmalička posilovat psychomotorické vlastnosti dítěte. Pravidelně cvičit, zařadit cviky na rovnováhu, rychlost, vytrvalost, pružnost a obratnost. Tím vším budeme rozvíjet nejen fyzickou zdatnost, ale i psychickou odolnost.
- U dětí s brýlemi doporučujeme používat kontaktní čočky nebo brýle s tvrzenými skly dobře držící na obličeji.
- Nezapomínat ani na pravidelné lékařské prohlídky a sport vybírat podle zdravotního stavu. Po úrazu dbát rad lékaře, nepřetěžovat se brzy po zranění a poctivě rehabilitovat.
- Dbát na stav počasí nebruslit na rybníku při oblevě, dostatečně se obléknout na fotbalový zápas, když je zima apod.
Specifická prevence
- Naučit se již v útlém věku plavat, vydechovat do vody a umět zadržet dech. Ale pozor, to, že dítě umí plavat, neznamená, že se nemůže utopit!
- Používat u dětí neplavců plovací pomůcky kruhy, křidélka, vestu apod.
- Na loďku, člun nebo raft jen s plovací vestou (a lépe také s helmou) a s dospělým.
- Naučte děti, že nesmí skákat do vody, kterou neznají. Voda může být mělká, dno může být kamenité. Naučte je, že koupat ve vodě se smí jen za dozoru dospělého.
- Na kole, kolečkových bruslích či skateboardu používat helmu, rukavice, chrániče kolen a loktů.
- Naučte děti, aby vždy sportovaly bezpečně.
- Vysvětlete dětem nebezpečí adrenalinových sportů.